自分を変えるための究極の方法

連日のことながら

自己承認モンスター怪道、ひた走ってます。はい(笑

 

 

突然ですが、「癖を直す」って

結構大変だったりしません?

 

ましてや「性格を変える」とかって

そんなんできたら苦労せんわっ!みたいな感じですよね。

 

 

「習慣を変える」ってことも

できそうでいて、実はこれがなかなか

難しかったりしますよね。

 

 

自分を変えたい。このままじゃいやだ。

 

そう思ったとき、人って無謀にも

自分が憧れる究極の姿を目標に掲げて

そこと向き合おうとしちゃうんですよね。

 

 

でもそれじゃあ、撃沈するまえに

とっとと逃げちゃいますよね~~~

 

 

自分を変えるための

もっとも効果的な方法はなにかというと

 

「絶対にできると思えるくらいの低い目標」を習慣化すること。

 

「自分との約束」をちゃんと守る。

その経験を重ね続けることなんですね。

 

 

そして、その自分との約束が守れたら

その都度ちゃんと「えらいえらい!」って

自己承認してあげること。

 

 

最近なんとなく空回りしてるな~とか

無力感みたいなものを感じるなと思うことがあったら

ほんとに小さな目標を掲げて実行しましょう。

 

 

たとえば、毎朝起きたら一番に

「今日もいい日にするぞ!」と叫ぶこと。

 

家を出るときに、元気に

「行ってきます!」と声を出すこと。

 

帰ってきたときに

玄関で脱いだ靴をちゃんと揃えること。

 

テーブルやデスクの上は

ものがない状態に片づけてから一日を終えること。

 

 

その状態に意味を持たせるのではなく

その状態を毎日作っている自分に意味を持たせる。

 

 

ちなみに最近の私は

夜寝る前に、今日一日がんばった自分を

ちゃんと褒めてあげること。

 

 

まぁ、自己承認モンスターにとっては、

マストな習慣ですからね!

 

 

 

あなたはどんな大きな目標を掲げますか?

 

その目標を達成できる自分になるために

どんな小さな約束を、毎日守ることにしますか?

 

 

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